Ibu Bersalin Amalkan Petua Ini !! Buang Angin & Bau Tak ‘Best’ Ketika Nifas

loading...
Powered by WP Review
Ibu Bersalin Amalkan Petua Ini !! Buang Angin & Bau Tak ‘Best’ Ketika Nifas

Ibu Bersalin Amalkan Petua Ini !! Buang Angin & Bau Tak ‘Best’ Ketika Nifas – Selepas melahirkan ibu perlu banyak berehat agar mencegah pendarahan. Makanan dalam pantang jangan sampai dilanggar, bimbang ibu jadi bentan.

Ibu Bersalin Amalkan Petua Ini !! Buang Angin & Bau Tak ‘Best’ Ketika Nifas

Puan Lili Norsharira Jamaludin berkongsi resipi berpantang yang bermanfaat membuang angin dalam badan dan menghindarkan bau kurang enak ketika nifas.

Bahan-bahan

Bawang putih dibakar – hiris

Air asam jawa

Serbuk lada sulah/ lada hitam

Caranya

Satukan kesemua bahan.

Hidang ketika makan nasi putih

Senaman Nifas Kembalikan Kedudukan Otot Rahim

Selain ambil pemakanan yang tepat, ibu boleh lakukan senaman nifas secara berperingkat.

Mulakan selepas hari kedua bersalin.

Manfaat

Bantu melancarkan peredaran darah

Bantu kembalikan otot kandungan

Menguatkan otot perut, pinggul dan pinggang

Mengembalikan bentuk tubuh

Bantu lancarkan pengeluaran air susu ibu

Gerakan Senaman Nifas

*    Ibu dalam kedudukan terlentang, angkat kedua kaki rapatkan ke perut, letak kedua tangan atas perut dan tekan perlahan. Bernafaslah dengan betul iaitu sedut udara ikut hidung dan hembus menerusi mulut.

*    Dengan posisi yang sama, angkat dan letak kembali pada kedudukan asal.

*    Luruskan kedua belah kaki dan silang. Kuatkan otot dengan keadaan seperti menahan dari membuang air kecil dan besar.

*    Duduk di kerusi, perlahan-lahan bongkokkan badan sambil biarkan tangan anda menyentuh tumit kaki.

Sumber/Foto: FB Lili Norsharira Jamaludin

Jika Anda Rasa Artikel Ni Berguna, Silakan Klik Button Like Dibawah. Terima Kasih